Nowy rok - uważna Ty? Nie jestem wielką fanką noworocznych postanowień, ale jeśli to one zmobilizują Cię do regularnego praktykowania uważności, to nie zaszkodzi coś postanowić!
Z wielką radością zapraszam na kurs życia opartego na uważności (Mindfulness Based Living Course), który poprowadzę pod superwizją wspaniałych nauczycielek z Mindfulness Association Polska.
Uważność jest prosta, ale nie jest łatwa. Masło maślane? O co chodzi z tym zdaniem? Jego autorem jest Jon Kabat Zinn - twórca 8 - tygodniowych kursów mindfulness. W miarę łatwo jest powiedzieć, pomyśleć, albo zrobić coś od czasu do czasu uważnie. Skupienie na oddechu, śledzenie wrażeń z ciała, bycie myślami tam gdzie ciało, medytacja w trudnej chwili - proste? Czasem - tak. Nie jest jednak łatwo regularnie praktykować medytację i wprowadzić uważność jako jakość towarzyszącą nam na stałe. Jak pokazują badania to właśnie regularność praktykowania i przeorganizowanie życia tak, by było miejsce na uważność, wprowadza zmiany w poczuciu szczęścia i naszym nastawianiu. Dlatego sięgamy po kursy. Formuła 8-tygodniowego kursu pomaga wytrenować nawyk codziennego siadania do medytacji i bycia ciekawą/ciekawym siebie i życia, chwila po chwili. Bez oceniania i bez względu na to czy mamy dobry czy gorszy czas. Dlatego zapraszam Cię na kurs!
